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他罹糖尿病30年血糖飆高已失智！吳明珠用調糖茶、降糖穴 讓病患血糖降下來  

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什麼是「超慢跑」？風靡日本的「超慢跑」5個秘訣公開，每天30分鐘在家就能輕鬆燃脂大爆汗   正確的姿勢尤其重要！若長期維持錯誤的跑步姿勢，不僅容易受傷，還費力、容易痠痛。 跑步時要注意抬頭，避免低頭造成頸部傷害 「前腳掌」先行著地，腳跟隨後落地，盡量不要只用腳掌或踮腳跑，以免造成小腿的肌肉疲勞 膝蓋呈現微彎，保持彈性，有助於避震和減輕衝擊 雙手放在「腰骨最上方」的位置，保持微彎，維持一定節奏自然擺動 保持輕盈的步伐，漸進式地增加運動時間

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 https://health.udn.com/health/story/6037/7373917

 https://news.tvbs.com.tw/health/2151592

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 https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g36808283/burpee-exercise-2021/ https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g30237997/workout-of-burpee/

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