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孩子鬧情緒 家有噴火龍 健康天地 健康醫藥 聯合新聞網


孩子會有情緒問題，可能和以下因素有關，如過動、和其他孩子相處困難、喜歡辯解、挫折忍受度差、脾氣暴躁、不易接受改變、想法或行為僵化固執等。
為了不讓孩子變成家裡的噴火龍，必須先找到孩子情緒的導火線，透過以下幾種方法，可在其情緒爆炸前，成功防範：
1.注意最早的警訊：
包含眼神、姿勢、語氣、以及關鍵話語。他可能會說：「我沒辦法」、「我討厭你」或在失控前咬緊牙齒、露出冰冷的眼神。
2.轉移注意力：
利用話語讓孩子離開情緒的現場。例如你想跟他說：「你現在必須寫功課」，不如說：「我們先喝杯果汁或吃點餅乾再把功課拿出來寫吧。」
3.保持冷靜：
與孩子維持眼神的接觸，輕輕握住他的手或者輕撫他的背部，試著從孩子的角度看事情，讓孩子知道您瞭解他的憤怒以及害怕。
4.重覆安慰的話語：
委婉且簡短的字句有極大的安撫效果。
5.將孩子的行為分成紅、黃、綠 三種等級：
決定哪些行為要堅持說「不」，這是紅色等級；哪些行為雖重要但不值得冒險與他抗爭，需適度的處理，這是黃色；哪些是可以不管的行為，這列為綠色。
盡可能從旁協助孩子培養調整情緒的能力，鼓勵孩子表現正向行為，第一步確認什麼是正向行為。第二步告訴孩子這樣做是負責任的表現。第三步稱讚孩子。
6.將他必須遵守的命令分成許多小步驟：
一次給予一個步驟，慢慢引導到目標的行為。
7.試著讚美的次數超過責備。
8.給孩子選擇而非命令：
例如：「馬上去刷牙上床睡覺」，改成：「上床睡覺前你想先做什麼？刷牙還是洗臉？」
9.教導孩子放鬆的技巧：
例如：「我們一起做3次深呼吸，你再聽媽媽說！」
10.不要突然改變事情，讓孩子預先知道會有所改變。
孩子的成長過程中，情緒控制及人格養成會因家長的處理方式不同，有所改變，透過上述方法，希望馴服家中的噴火龍，讓孩子理解並克服自己的情緒行為。